Ashwagandha: 10 frases de salud en la lista de espera de la UE desde 2010, ninguna autorizada, y Dinamarca la prohíbe

Ashwagandha: 10 frases de salud en la lista de espera de la UE desde 2010, ninguna autorizada, y Dinamarca la prohíbe

Respuesta directa. La ashwagandha (Withania somnifera) no tiene ninguna declaración de salud autorizada en la UE, pero tampoco rechazada: en el registro oficial (consultado el 22 de octubre de 2026: 2.337 entradas, 269 autorizadas, 2.067 no autorizadas y 1 revocada) no figura ni una sola fila de la planta. Sus 10 frases (estrés, relajación, sueño, energía, piel, embarazo, función sexual masculina…) están en una lista de espera de 1.548 declaraciones sobre plantas que la Comisión Europea dejó en suspenso en septiembre de 2010, y el Tribunal de Justicia de la UE resolvió el 30 de abril de 2025 que «pendiente» no equivale a «permitido» para las que describen funciones psicológicas. No es un medicamento (CIMA no tiene ninguno) y la seguridad sigue sin resolverse: Alemania, Países Bajos y Francia desaconsejan los preparados a ciertos grupos o a todos, Dinamarca prohíbe venderla como alimento e Italia la admite en complementos. La web que sale en segundo lugar en Google España enumera 12 propiedades que coinciden, una a una, con frases de esa lista de 2008 traducidas al español.

Lo hemos contado nosotros el 22 de octubre de 2026 con el registro de declaraciones de la UE (descargado entero de su API), la lista de declaraciones de plantas «en espera» que publica EFSA, la lista de la Comisión Europea, el Catálogo de nuevos alimentos y la API de CIMA, además de los documentos de cada agencia citada. Los recuentos son nuestros, la traducción del inglés también y el script que cuenta falla si una cifra no sale de los ficheros descargados. Esta página no recomienda ni desaconseja tomar ashwagandha y no da dosis: recoge lo que dicen las autoridades, con su fecha. Si tienes dudas sobre tu caso, consulta a tu médico o a tu farmacéutico.

Qué es y por qué no aparece en el registro de declaraciones

La ashwagandha, también llamada ginseng indio o cereza de invierno, es Withania somnifera (L.) Dunal, un arbusto de la familia de las solanáceas. Se usa desde hace siglos en la medicina ayurvédica, sobre todo su raíz, y el Instituto Federal Alemán de Evaluación de Riesgos (BfR) señala que en Europa se emplean hoy preparados de raíz y también de hoja en complementos y tés.

Cuando se busca qué frases de salud puede usar un producto, la fuente es el registro de la UE de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables. Lo descargamos entero: 2.337 entradas, de las que 269 están autorizadas, 2.067 no autorizadas y 1 revocada. Buscamos «Withania», «ashwagandha» y sus nombres comunes: cero filas. Tampoco aparecen en el resto de entradas del dominio de nutrición del portal (2.409 en total). Otros ingredientes sí tienen filas, autorizadas y rechazadas: el magnesio tiene 10 frases autorizadas y 8 rechazadas y los probióticos, una sola autorizada y el resto rechazadas. La ashwagandha no está ni en un grupo ni en otro.

La explicación está en la propia página de la Comisión sobre el registro: entre las declaraciones que no aparecen en él hay algunas «for which the assessment by EFSA or the consideration by the Commission is not finalised», y entre ellas las que se refieren a sustancias botánicas («Referring to botanical substances»). Esa página enlaza a un documento de trabajo del Comité Permanente de la Cadena Alimentaria fechado el 12 de junio de 2013 que solo contiene números: 2.078 números de declaraciones sobre plantas con la decisión pendiente.

Para saber qué dice cada número hay que ir a la lista que publica EFSA, que reconoce que «1548 botanical-related claims» «have been put on hold pending for the Commission and Member States final consideration». Es un Excel con 1.548 declaraciones de plantas, todas con el estado «Pending Risk Managers' decision» (pendiente de la decisión de los gestores del riesgo, es decir, la Comisión y los Estados miembros). Los 1.548 números de EFSA están todos dentro de los 2.078 de la Comisión; los otros 530 no están en el Excel de EFSA y, según la propia Comisión, entre lo que dejó en espera hay «a number on botanicals already assessed», es decir, plantas que EFSA ya había evaluado.

El origen está en septiembre de 2010. Según la Comisión, «In September 2010 the Commission decided not to continue with the assessment of health claims for plant and herbal substances», con el argumento de que una misma hierba puede estar en un alimento y en un medicamento tradicional a base de plantas y hacía falta decidir cómo tratarlo. En 2011 la Comisión explicó que se había pedido a EFSA «to discontinue its assessment on claims for botanicals». Han pasado 16 años sin lista.

Las 10 frases de la ashwagandha en la lista de espera

En el Excel de EFSA hay 10 entradas de Withania somnifera. Las 10 fueron recibidas por EFSA el 28 de julio de 2008, aceptadas el 31 de marzo de 2010 y remitidas por la Comisión (DG SANCO). Los textos son las propuestas de redacción de los Estados miembros de 2008: ni EFSA ni la Comisión los han evaluado ni autorizado. Traducimos del inglés; el texto original de cada una está en la columna «ORIGINAL WORDING» del Excel y en nuestro fichero de trabajo.

Dos lecturas. La primera, lo que no está: buscamos «testosterone», «thyroid», «cortisol» y «weight loss» o «slim» en las 10 redacciones y no aparece ninguna. No hay frase sobre la testosterona, el tiroides, el cortisol ni adelgazar; la única referencia al peso es «Helps you gain weight and muscle mass». La segunda, que son propuestas de 2008, no conclusiones de nadie: ninguna autoridad ha evaluado, por ejemplo, la frase sobre el embarazo de la entrada 4198, y las agencias que sí han evaluado la planta en 2024 aconsejan no usar preparados con ashwagandha durante el embarazo (más abajo).

Una undécima entrada, la 4507 («actividad antioxidante», raíz), figura en la lista de la Comisión pero no en el Excel de EFSA, donde su hoja de seguimiento la marca como «published»; no la contamos entre las 10 porque no está en la lista de espera.

Qué significa «pendiente» según la norma

El artículo 10.1 del Reglamento (CE) 1924/2006 dice que «se prohibirán las declaraciones de propiedades saludables a no ser que se ajusten a los requisitos generales del capítulo II y a los requisitos específicos del presente capítulo y estén autorizadas de conformidad con el presente Reglamento e incluidas en las listas de declaraciones autorizadas previstas en los artículos 13 y 14». El artículo 13.3 obligaba a la Comisión a adoptar la lista comunitaria a más tardar el 31 de enero de 2010. Esa lista, para las plantas, no existe.

Mientras tanto, el artículo 28 trae medidas transitorias. El apartado 5 permite, hasta que se adopte la lista, las declaraciones del artículo 13.1.a (la función de un nutriente u otra sustancia en el crecimiento, el desarrollo y las funciones corporales) «bajo la responsabilidad de los explotadores de empresas alimentarias» si cumplen el Reglamento y las normas nacionales. El apartado 6 trata las demás, entre ellas las de funciones psicológicas y comportamentales (artículo 13.1.b): las que ya se usaban conforme a la norma nacional antes de la entrada en vigor del Reglamento y que no habían sido evaluadas en un Estado miembro «podrán seguir utilizándose siempre que se efectúe una solicitud en virtud del presente Reglamento antes del 19 de enero de 2008».

La Comisión resumió así lo que implicaba estar «on hold» en 2012, con palabras casi idénticas a las de 2011: estas declaraciones «may remain on the market under the responsibility of the food business operator provided they comply with the claims Regulation and existing national provisions applicable to them».

La sentencia del Tribunal de Justicia de la UE de 30 de abril de 2025, asunto C-386/23, Novel Nutriology contra Verband Sozialer Wettbewerb, concretó el límite. Una empresa alemana anunciaba un complemento con extracto de azafrán y extracto de zumo de melón con frases como «mejora el estado de ánimo», «equilibrio emocional», «más relajados», «calidad del sueño» o «disminuía la sensación de estrés». El tribunal recordó que, como reconoció la Comisión en la vista, «la evaluación de las declaraciones de propiedades saludables de las sustancias botánicas ha sido suspendida y aún no se ha elaborado la lista de tales declaraciones» (apartado 55), y declaró que el artículo 10, apartados 1 y 3, «se opone a que un explotador de empresa alimentaria haga uso de declaraciones de propiedades saludables relativas a sustancias botánicas mientras la Comisión no haya finalizado el examen de esas declaraciones», a no ser que el uso esté autorizado por las medidas transitorias, en el caso de las funciones psicológicas por el artículo 28.6 (apartados 66 y 83).

Traducido: estar en la lista de espera no es lo mismo que estar permitido. Que una frase concreta en un envase o una web sea legal depende de datos que cada empresa conoce (si la usaba conforme a la norma nacional antes de 2007 y si pidió su evaluación antes del 19 de enero de 2008) y de lo que decidan las autoridades nacionales de control. No tenemos esos datos y esta página no juzga ningún producto.

Lo que prometen las webs: la nº 2 de Google y la lista de 2008

El 22 de octubre de 2026 abrimos los 15 primeros resultados de Google España para «ashwagandha» (móvil, DataForSEO) y comparamos lo que prometen con la lista. En segundo lugar sale la ficha de un extracto de ashwagandha de una tienda online de suplementos. Su apartado «Propiedades de la Ashwagandha» enumera 12 frases. Las 12 coinciden con frases de las entradas 4194, 2183, 4195 y 4198 de la lista de espera, traducidas al español (la columna de la derecha es la lista de 2008, en inglés):

La misma página avisa de que «las referencias a complementos alimenticios no han sido evaluadas por la EFSA», lo cual coincide con lo que dice la lista: nadie las ha evaluado. Que el texto coincida con la lista no prueba que su uso sea legal ni ilegal, por lo que se explicó arriba. Lo que sí muestra es que esas 12 frases coinciden con propuestas de redacción que los Estados miembros mandaron a Bruselas en 2008 y que siguen pendientes, no con ninguna frase autorizada.

En el resto del top, las promesas son del mismo tipo. Solgar (nº 3) escribe que la ashwagandha «contribuye a mantener un estado de ánimo tranquilo y relajado» y «favorece el inicio del sueño». WeightWorld (nº 10) afirma que sus suplementos «son 100 % seguros y de origen natural, por lo que son aptos para cualquier adulto». Biotech Spain (nº 8) escribe que la planta «favorece la producción de serotonina» y que «estudios científicos han demostrado» sus efectos, sin citar ninguno. Entre las páginas de salud hay también tonos distintos: el Manual MSD escribe que «es muy poco probable que a un solo compuesto, incluida la ashwagandha, le corresponda una gama tan amplia de beneficios para la salud», y los Institutos Nacionales de la Salud de EE. UU., que ocupan el primer lugar, dicen que los extractos «podrían ayudar a reducir el estrés y la ansiedad» y que se asocian con lesiones hepáticas «en algunas personas», aunque «se necesitan otras investigaciones».

Qué dicen de la EFSA la prensa y las páginas web, y qué dice la fuente

Hay una frase que se repite y que no coincide con los documentos oficiales: que la EFSA está evaluando la ashwagandha.

• La Vanguardia, con análisis de Verificat, 3 de junio de 2025: «la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) lleva desde 2010 evaluando si hay suficiente evidencia para afirmar que la ashwagandha (junto con muchos otros productos naturales) mejora el estrés y la ansiedad, y aún no se ha posicionado al respecto».
• La Razón, 9 de octubre de 2026: «espera desde 2010 a que la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) evalúe lo que se dice de ella».
• WeightWorld: «Algunos beneficios se basan en ingredientes con uso tradicional o evaluaciones en curso por parte de la EFSA».

Según la Comisión, lo que ocurrió en 2010 es lo contrario: se pidió a EFSA que dejara de evaluarlas. Las 10 entradas de la ashwagandha están en estado «Pending Risk Managers' decision»: la decisión corresponde a la Comisión y a los Estados miembros, no a EFSA. La OCU, en mayo de 2026, escribe que las alegaciones «no han sido validadas científicamente por la EFSA» y que, «aun así, se permite su uso»: lo primero es exacto; lo segundo, dicho sin matices, tras la sentencia de abril de 2025 no lo es para las frases de funciones psicológicas, que solo se permiten si encajan en las medidas transitorias.

¿Es un medicamento? ¿Es un nuevo alimento? ¿Qué norma la regula en España?

Medicamento: no. En la API de CIMA, el registro de medicamentos de la AEMPS, la lista maestra de principios activos no contiene «withania», «ashwagandha» ni «somnifera»: 0 resultados; tampoco hay medicamentos con ese principio activo o nombre (consulta del 22 de octubre de 2026). Para comprobar que la consulta funciona, la misma búsqueda con «melatonina» devuelve su principio activo y 26 medicamentos. El listado histórico de medicamentos homeopáticos de la AEMPS (que no están en CIMA) tampoco la recoge. Y en 2013 el comité de medicamentos a base de plantas de la EMA concluyó que no podía establecerse una monografía comunitaria de la raíz («cannot be established at present»). Es el caso opuesto al de la melatonina, que sí tiene medicamentos autorizados con indicación y, por separado, frases autorizadas para complementos.

Nuevo alimento: no. El Catálogo de nuevos alimentos de la UE tiene una entrada para Withania somnifera (consultada el 22 de octubre de 2026; la entrada se modificó por última vez el 8 de enero de 2024): para «All plant parts» consta «not novel in food supplements» y para la infusión acuosa no concentrada de las raíces, «not novel in food». «No novel» significa que se consumía de forma significativa en la UE antes del 15 de mayo de 1997 (criterio que recoge el artículo 3.3 del Real Decreto 1487/2009) y que no necesita la autorización de nuevo alimento. Es un dato sobre el historial de consumo, no una evaluación de seguridad.

Complemento alimenticio: sí. En España los productos de ashwagandha se venden como complementos, y el Real Decreto 1487/2009 dice que su denominación «deberá ser "complemento alimenticio"» (art. 5.2), que su etiquetado y publicidad «no atribuirá a los complementos alimenticios la propiedad de prevenir, tratar o curar una enfermedad humana, ni se referirá en absoluto a dichas propiedades» (art. 5.4) y que quien los comercializa debe notificar su puesta en el mercado a las autoridades con un ejemplar de la etiqueta (art. 9). El artículo 10 permite a la AESAN suspender o limitar provisionalmente la aplicación de esas disposiciones si, con datos nuevos o una nueva evaluación, considera que un complemento pone en peligro la salud humana. El real decreto no menciona la ashwagandha, y su preámbulo deja para una fase posterior las normas específicas sobre «diversas plantas y elementos vegetales».

¿Y la Orden SCO/190/2004? Esa orden establecía la «lista de plantas cuya venta al público queda prohibida o restringida por razón de su toxicidad», y en su anexo, con el número 196, aparece Withania somnifera, planta entera. El BOE la sigue mostrando sin modificaciones posteriores, pero la Audiencia Nacional la anuló el 29 de junio de 2005 por no haberse comunicado a la Comisión Europea, y el Tribunal Supremo inadmitió el recurso del Estado el 9 de julio de 2008 (recurso 5579/2005), según el texto de la sentencia. No hemos encontrado ninguna norma española en vigor que prohíba la ashwagandha en complementos.

AESAN. No hemos localizado ninguna nota informativa, informe del Comité Científico ni alerta de la AESAN, de la AEMPS o del Ministerio de Sanidad sobre la ashwagandha en las búsquedas del 22 de octubre de 2026. Su buscador interno no devuelve resultados ni para «curcumina», tema sobre el que sí tiene un informe científico, así que es un no localizado, no una prueba de que no exista.

¿Es segura? Lo que han dicho las autoridades, con fecha

No hay una opinión única. Esto es lo que dice cada autoridad en sus documentos, de los que damos el enlace y la fecha; no hemos añadido ninguna conclusión propia.

En el plano de la UE no hay medida. El texto consolidado del Reglamento 1925/2006 a 26 de noviembre de 2025, el último que hemos localizado, no incluye Withania somnifera en su anexo III (el de sustancias prohibidas, restringidas o bajo control comunitario). El mecanismo para hacerlo es el artículo 8, que permite a la Comisión, tras la evaluación de EFSA, prohibir una sustancia, restringirla o ponerla bajo control. El informe del grupo de trabajo de «Food Supplements» de las agencias de seguridad alimentaria de la UE, del 6 de junio de 2024, incluye la ashwagandha entre las 13 de 117 sustancias que propone priorizar para ese procedimiento, pero solo lo recomienda: la Comisión «may then initiate» el procedimiento. En las 57 agendas y actas de las dos secciones del Comité Permanente de Plantas, Animales, Alimentos y Piensos (Novel Food y Seguridad Toxicológica, y Derecho Alimentario General) que hemos descargado, de febrero de 2024 a octubre de 2026, no aparece la palabra «ashwagandha» ni «Withania».

Países Bajos tramita una norma propia. En un borrador de 2025 del Ministerio de Sanidad neerlandés la planta se incluía en la lista de prohibidas. Tras la consulta pública, el ministerio anunció que, a la espera de una nueva evaluación del RIVM, la raíz pasaría a otro anexo, con una advertencia obligatoria en la etiqueta («dit product niet gebruiken bij zwangerschap, borstvoeding en lever- en/of schildklierproblemen»: no usar en embarazo, lactancia ni con problemas de hígado o tiroides), y la hoja seguiría prohibida; añadió que Países Bajos y Alemania habían pedido a la Comisión Europea un procedimiento europeo para evaluar la seguridad. El 8 de abril de 2026 el Consejo de Estado neerlandés dijo que no podía aconsejar positivamente el decreto marco porque la ley no ofrece base para delegar la lista de sustancias, y el 16 de octubre de 2026 el Comité Permanente de la UE tenía en su agenda la notificación neerlandesa de ese decreto. No hay texto final aprobado.

Un detalle de fechas: algunas respuestas de IA y medios sitúan la prohibición danesa en 2023. En los documentos de la agencia danesa que hemos abierto, la evaluación de DTU es de mayo de 2020, un comunicado de mayo de 2022 ya califica de perjudiciales 27 suplementos con Withania y una presentación de septiembre de 2022 dice «FVST forbyder derfor brug af Withania somnifera i kosttilskud» (la agencia prohíbe por tanto el uso de Withania somnifera en complementos). No hemos localizado ningún documento oficial de 2023 con esa decisión.

Lo que contestan las IA y en qué choca con las fuentes

Capturamos el 22 de octubre de 2026 las respuestas completas de tres sistemas: las «Vistas creadas con IA» que Google muestra al desplegar las preguntas de «Más preguntas» de la búsqueda (la búsqueda no mostraba un resumen de IA propio), ChatGPT en modo invitado y la API de Gemini (el servidor identificó el modelo como gemini-3.6-flash). Esto es lo que choca con documentos oficiales; el resto no lo hemos valorado.

• Google, vista de «¿Qué es la ashwagandha y para qué sirve?»: «Dosis habitual: Generalmente se consume entre […] al día de extracto estandarizado», con ciclos de descanso (omitimos las cifras). El BfR escribe lo contrario: «It has also not yet been possible to derive a health-based guidance value for a safe intake level on the basis of the available data» (no se ha podido derivar un valor de referencia de ingesta segura), y DTU dice que no se puede fijar un límite sin riesgo.
• Google, vista de «¿Qué le pasa a mi cuerpo si tomo ashwagandha todos los días?»: presenta como «Efectos positivos (al cabo de 4 a 8 semanas)» menos estrés, mejor sueño y rendimiento físico. La UE no ha autorizado ninguna de esas frases y el BfR dice que los efectos prometidos no están demostrados científicamente.
• Gemini, sobre las frases «en espera»: «Sí, los fabricantes pueden utilizar de forma provisional las alegaciones que están "en espera", bajo su propia responsabilidad». Es la postura que la Comisión mantenía en 2011 y 2012; la sentencia de 2025 la limita para las frases de funciones psicológicas.
• Gemini, sobre Suecia: «la Agencia Nacional de Alimentos de Suecia (Livsmedelsverket) ha desaconsejado su uso». La agencia sueca dice que no ha hecho una evaluación de riesgos propia y que espera la revisión de la UE.
• Gemini y ChatGPT, sobre Dinamarca: «En abril de 2023» (Gemini) y «En 2023» (ChatGPT). Los documentos de la agencia danesa que hemos abierto son de 2020, 2022 y posteriores.

ChatGPT fue en lo demás prudente: dijo que se vende en España como complemento alimenticio y que «no puedo confirmar con las fuentes consultadas que todas las formas, extractos y concentraciones […] estén permitidos actualmente».

Lo que se pregunta

¿Para qué sirve la ashwagandha según la UE?

La UE no tiene autorizada ninguna frase sobre sus efectos. Hay 10 frases en espera desde 2008 que ni EFSA ni la Comisión han evaluado. Los Institutos Nacionales de la Salud de EE. UU. dicen que los extractos «podrían ayudar a reducir el estrés y la ansiedad» según algunos estudios, y el BfR alemán, que los efectos prometidos no están demostrados científicamente.

¿Es un medicamento? ¿Hace falta receta?

No es un medicamento: CIMA no tiene ninguno con ashwagandha. En España se vende como complemento alimenticio, que no necesita receta, y su envase debe llevar la denominación «complemento alimenticio» aunque se venda en una farmacia. Hay más sobre qué diferencia hay entre comprar complementos en una farmacia y en otras tiendas.

¿Está prohibida la ashwagandha?

En Dinamarca, sí: su agencia dice que es ilegal venderla como alimento. En España no hemos encontrado ninguna norma en vigor que la prohíba en complementos, y en la UE no hay ninguna medida adoptada, aunque el informe de las agencias de 2024 la propone para el procedimiento del artículo 8 del Reglamento 1925/2006. Italia la admite en complementos y Polonia fija condiciones.

¿Es segura? ¿Quién no debería tomarla? ¿Y con tiroides o con otros medicamentos?

Las autoridades no coinciden en el grado, pero las tres agencias que la han evaluado en 2024 (BfR, RIVM y ANSES) citan el embarazo. El BfR y ANSES añaden la lactancia, los menores y las enfermedades hepáticas; ANSES, también la patología tiroidea y cardiaca, el hiperandrogenismo y el tratamiento con sedantes. El BfR cita indicios de interacciones con medicamentos que regulan la glucosa, la tensión arterial y el sistema inmunitario, y el RIVM habla de tirotoxicosis y de supresión del sistema adrenal en personas sensibles. Si estás embarazada, das el pecho, tienes una enfermedad del hígado o del tiroides o tomas medicación, quien debe valorar tu caso es tu médico o tu farmacéutico.

¿Sube la testosterona, engorda o adelgaza?

La lista de espera de la UE no tiene ninguna frase sobre la testosterona ni sobre adelgazar; la única mención al peso es «ayuda a ganar peso y masa muscular». El BfR y la agencia danesa mencionan posibles efectos sobre las hormonas sexuales como un riesgo, no como un beneficio autorizado.

¿Cuál es mejor: KSM-66, Shoden o Sensoril?

Son marcas de extractos. Ninguna lista oficial distingue entre ellas y esta página no compara productos. Sí hay algo que las autoridades tienen en cuenta: la parte de la planta y el método de extracción, que según el BfR pueden cambiar mucho la concentración de compuestos activos, y el borrador neerlandés mantiene prohibida la hoja. La ficha de una tienda describe «Shoden» como extracto de raíz y hoja y «KSM-66» como extracto de raíz.

Fuentes

Todas consultadas el 22 de octubre de 2026 salvo indicación.

• Registro de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables de la UE: portal y página de la Comisión sobre el registro; datos: API del portal.
• Lista de declaraciones de plantas «en espera» de EFSA y página de EFSA sobre el artículo 13; lista de la Comisión de 12-jun-2013.
• Comisión Europea, MEMO/11/868 (5-dic-2011) y MEMO/12/346 (16-may-2012).
• Reglamento (CE) 1924/2006, texto consolidado de 13-12-2014; Reglamento (CE) 1925/2006, texto consolidado de 26-11-2025.
• Tribunal de Justicia de la UE, sentencia de 30-abr-2025, asunto C-386/23.
• Catálogo de nuevos alimentos de la UE (entrada POL-NF-00786, API del portal).
• CIMA, AEMPS; EMA, HMPC, declaración pública de 9-jul-2013.
• Real Decreto 1487/2009, complementos alimenticios (BOE); Orden SCO/190/2004 (BOE, 6-feb-2004); sentencia del Tribunal Supremo de 9-jul-2008, recurso 5579/2005 (ECLI:ES:TS:2008:4180).
• BfR: Mitteilung 039/2024, 10-sep-2024 y BfR-Wissenschaft 01/2012.
• RIVM: informe 2024-0029 y nota de 5-mar-2024; Lareb.
• ANSES, avis de 19-abr-2024 (saisine 2021-SA-0077).
• Dinamarca: nota de DTU de 15-may-2020, página de Fødevarestyrelsen, nota de prensa de 12-may-2022 y diapositivas de 23-sep-2022.
• Informe del grupo de trabajo «Food Supplements» de las agencias de seguridad alimentaria, 6-jun-2024; agenda del Comité Permanente, sección Derecho Alimentario General, 16-oct-2026.
• Italia: Ministerio de Salud, botánicos en complementos y Gazzetta Ufficiale, DM 10-ago-2018. Polonia: Uchwała 7/2020. Suecia: Livsmedelsverket. Reino Unido: FSA y reunión del COT de 8-sep-2026.
• Páginas citadas: Solgar, WeightWorld, NIH ODS, OCU, La Vanguardia y La Razón.

Método y datos: los ficheros descargados el 22 de octubre de 2026 y el script de recuento están en nuestra carpeta de trabajo; el script falla si una cifra publicada no sale de los datos. Los textos en inglés y en otros idiomas se citan en su original cuando son literales; las traducciones son nuestras.